Pilates na kanapie
Autorski program treningowy, który wzmocni mięśnie głębokie, zmniejszy ból i napięcia mięśniowe oraz wpłynie na prawidłową postawę ciała. W naszym programie kanapa służy jako wsparcie przy ćwiczeniach
PRZYSTĄP DO PIERWSZEGO TRENINGU PILATES NA KANAPIE
Połóż matę (lub koc) przed kanapą, pufą lub fotelem i włącz ten trening.
- PROGRAM ZAWIERA 12 TRENINGÓW
- CZAS TRENINGU od 20 do 30 minut
- EFEKTY UZYSKASZ ĆWICZĄC 2-3 RAZY W TYGODNIU
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń. Spokojne ćwiczenia służące między innymi wzmocnieniu mięśni i poprawie postawy. Pierwotnie pilates miał pomagać sportowcom i tancerzom w powrocie do aktywności zawodowej.
Pilates to system ćwiczeń łączący w sobie elementy jogi, gimnastyki, baletu, thai chi. Joseph Pilates w XX wieku opracował zestaw ćwiczeń na własny użytek. Początkowo jego technikę wykorzystali tancerze baletowi do rehabilitacji. Z czasem pilates przeniknął do klubów fitness i zyskał na popularności.
Dla kogo jest pilates na kanapie?
- dla każdego bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej
- dla osób po kontuzjach i urazach
- polecany szczególnie przy bólach kręgosłupa i pracy siedzącej
- przy chorobach stawowych (RZS)
- jako dodatek do różnych form rehabilitacji i terapii
- dla osób zdrowych, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie, uelastycznić ciało i wysmuklić sylwetkę bez wykonywania intensywnych ćwiczeń
Efekty Pilatesu na kanapie:
- zmniejsza ból kręgosłupa i stawów
- zapewnia prawidłową postawę ciała
- wzmacnia mięśnie dna miednicy
- poprawia równowagę i koordynację
- wpływa na poprawę sylwetki:
- płaski brzuch, podniesione pośladki
- smukłe uda i szczupłe ramiona
- zwiększa siłę i elastyczność mięśni
- wzmacia mięśnie głębokie
- zwiększa sprawność fizyczną
- PROGRAM ZAWIERA 12 TRENINGÓW
- CZAS TRENINGU od 20 do 30 minut
- EFEKTY UZYSKASZ ĆWICZĄC 2-3 RAZY W TYGODNIU